zeby bylo lepiej

W piwnicy jak robię siady w sumie cokolwiek to ciężko ustawać tak żeby bylo mnie widać xD pewno dupa do ziemi to to nie było ale nigdy tak nie siadałem ;p Ja pamiętam jak kiedyś wstawiłem filmiki z siadów na jakąś grupę to zaraz było że płytko że dupą do ziemi mam siadać itp to później wstawiłem foto nóg i się skończył temat :D Ale o co mi chodzi, [...]

CZĘŚĆ 1 Oto tłumaczenie długiego wywiadu z menedżerem Mirka, Kenem Imai, który ukazał się w magazynie Kami Pro Wres. Opowiada on o historii wejścia Mirka w świat MMA, a także o powodach porażki Mirka. Wyjawia też, że noga Crocopa była kontuzjowana przed walką itd. Mirko przegrał ważną walkę. 28 sierpnia na Saitama Super Arena Mirko dostał szansę, [...]

[...] miałem wychodzić, plus minus 40min przed wyjściem zaczałem cały protokół przedstartowy fajnie nabiło a bałem sie ze bedzie ciezko bo od rana sie czułem raczej płaski, no ale zeby nie było tak kolorowo to po 2 bloku ogłosili przerwę kogo to interesowało ze ja juz gotowy do startu bo teoretycznie tak miało byc bo nikt wczesniej o przerwie nie mówił [...]

Witam. Mam pytanko:) Jako, że masz dużą wiedzę i praktykę, a zresztą- po prostu zależy mi na twojej radzie:) Zrobiłem długą, ale delikatną redukcję. Czyli nie agresywną. Z 88kg zszedłem do 77-8 na sucho. Zrzuciłem też brzuch z 96 na 84-6cm. Fakt co nieco zlazło też i z barków i z klatki. Poza tym bardzo zdziwiło mnie bo praktycznie nic(no z [...]

3km km na siłke to akt nie tak dużo ale jednak trzeba isc, ale tak jak pisza prawie na rozgrzewke jak znalazł a spowrotem aero po treningu, tylko że ty aero po treningu chyba nie robisz. a z tym placebo fakt coś jest ja pewno tez sobie czasem za bardzo wkrecam za bardzo chce i czasem nie idze jak ma isc dam taki przykład troche moze głupi ale [...]

[...] a to ze zjadlem 60 czy 60+ a nie 50g nic sie nie dzieje poprostu moje zalozenie spozyciu mniej niz 50g leglo w gruzach z fatem nie jest powiedziane ze musi byc 50g lepije zeby bylo malo ale jesli do 100g tez nic sie nie stanie tak samo jak z fruktoza moze gorsze jakosciowe wyjsc] ale nie musi wiadomo ze lepiej: malo fatu i malo fruktozy wegle [...]

Ja sobie tak czytam po cichu, chociaż dla własnego spokoju psychicznego nie powinnam oglądać fotek z Twoich ładowań :D Tym bardziej, że ja skromnie na jednym cheat mealu raz na 2 tygodni poprzestaję. No ale trzeba ćwiczyć słabą silną wolę. Co do postępów sylwetkowych to oceniając moim "fachowym", kobiecym okiem mogę tylko powiedzieć, że [...]

[...] jadlem na maxa, nie patrzylem. ale unikaj fruktozy i cukru wlasnie, jak masz slodzic to glukoza bedzie najlepsza. polecam zestawienie: ser bialy + kasza jeczmienna + glukoza zeby bylo za***iscie slodkie + troszke mleka zeby konsystencja byla ok. za***iscie smakuje, o wiele lepiej niz kluski z serem. oczywiscie slodyczy sie nie poleca, ale kto by [...]

[...] o poziomie kortyzolu kiedy po ~50-60min exploduje z iloscia bialka jest tak ze kalorie moga pojsc ze z samego bialka nie musi to byc z wegli czy fatu wiadomo ze lepiej zeby bylo - ale nie jest tak ze jesli tych wegli nie bedzie to nie bedzie syntezy bedzie - ale jak bylo napisane bialko zostanie na te cele: 'Z przeprowadzonych badań [...]

Od rana nic nie zapowiadało na tak dobry trening :D źle spałem i w nocy jak się przebudziłem na lanie to cały kark bolał i od tego głowa myślałem że do rana przejdzie i o ile z karkiem było lepiej tak głowa taka ciężka, ale cardio przykręciłem, sniadanie kawa, myślałem że puści ale nadal tak średnio, mówie może ciśnienie ale zmierzyłem i jak na [...]

[...] :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla pierwsza. Prosze o odpowiedz nad czym najbardziej musze poprawcowac [...]

[...] :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla pierwsza. Prosze o odpowiedz nad czym najbardziej musze poprawcowac [...]

[...] :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla pierwsza. Prosze o odpowiedz nad czym najbardziej musze poprawcowac [...]

Tamox leciał z hcg 10 mg/eod, potem jak wchodziłem z clomem to go na 3 dni podbiłem do 20 mg/ ed, ale wtedy zaczęło się sikanie wszystkim co pije więc zbiłem do 10 mg/ed, było lepiej ale mimo to dalej sporo moczu, jeden dzień nie brałem tamoxa i wtedy było lepiej, ale nie chciałem żeby było odbicia to na następny dzień zapodałem 5 mg i sytuacja [...]

[...] Barki poszly spoko. Troche tez.cw zmieniłem. Ale ogolnie ok. Wczoraj dwójki i dupa może bez j**niecia ale tez spoko. Tylo ostatnie 3 dni 2 metafeny zaroki dziennie zeby funkcjonować.... Dzis off i laryngolog no i info h**iwe dla mnie. Nadal bardzo duzy stan zspalny i zainfekowane gardło. Kolejny antybiotyk leki i kolejna stowka w [...]

[...] I dam pare zdj zrobionych podczas treningu, nie mam zrobionych fot jedzenia to chociaż siebie pokąze żeby kolorowo było %-) Ale tez po to zebym mógl do tego wrocic a nie zpaisywac wszytsko na kompie, bo ostatnio własnie sobie przeglądałem dzienik z poprzedniej redu co i jak było, i na podobym monecie redu [...]

cześć. od jutra jadę nowym programem opartym w dużej mierze o Twoje, jakże cenne wskazówki Puma;) Chcę przed startem rozwiać jeszcze kilka niejasności. Będę jechał planem: nogi klata wolne plecy barki i całe ramiona choć szczerze korci mnie zbicie tego w 3 dni i robienie klatki z plecami( górą), ale sam tego nie wiem. teraz tak: pytanie nr1. [...]

Jestem na tym propie 2 raz i dziala on lepiej niz PHD 125mg co bilem wczesniej. Miarki nie mam ale PHD dzialal dobrze po wejsciu na tren dolozylem DNA zeby bylo wiecej testa, spadku mocy nie zanotowalem wrecz przeciwnie jest lepiej takze te 2 propy oceniam na plus.

Kto by pomyślał, że lepiej niż androchem... Trudno zrobic zeby bylo gorzej O ile ktos nie robi ewidentnego wała lub po prostu proch/produkcja nie poszła jak trzeba Każdemu moze sie zdarzyć Wazne zeby umiec temat załatwić uczciwie

jaką dawkę tego m drola brał ? Co do wyglądu osób na siłowniach u nas w pl to polowa cwiczy bo to modne ci co saa biorą mają mało wiedzę słabo dietę i dawki nie duze na treningu fotki muszą być no i trener ze szkoleniem za 500 co się zna i nie no i kwestia co w środku jest czy to co powinno bo po cyklu forma nie taka jak być powinna Co do dawki [...]